Droits d’auteur © 2025 Les Producteurs laitiers du Canada. Tous droits réservés.

Êtes-vous de la région geoProvince?

Votre adresse IP indique que vous êtes de la région geoProvince. Cette version du site s'adresse aux résidents du siteProvince. Nous vous recommandons d'utiliser Éducation Nutrition geoProvince.
Aller sur Éducation Nutrition geoProvince Je désire rester sur Éducation Nutrition siteProvince

Ingrédients

Donne 1 portion

  • 1 lanière mince de chacun des poivrons suivants : rouge, orange, jaune et vert
  • 2 fleurettes de chou-fleur
  • 3 c. à soupe (45 ml) de yogourt nature
  • ½ c. à thé (2,5 ml) de sirop d'érable
  • ½ c. à thé (2,5 ml) de poudre de cari
  • Une pincée de poudre d’ail

Préparation

  1. Lavez et coupez les légumes.
  2. Placez les lanières de poivrons dans une assiette pour créer la forme d’un arc-en-ciel.
  3. Placez les fleurettes de chou-fleur au bout des lanières de poivrons afin qu’elles ressemblent à des nuages.
  4. Mettez le yogourt dans un bol. Ajoutez le sirop d'érable, la poudre de cari et la poudre d’ail et mélangez le tout.

Truc

Cuire les fleurettes de chou-fleur si un légume plus tendre est nécessaire.

Astuce pour planification des repas

Préparez des portions individuelles de légumes et de trempette au yogourt dans des contenants réutilisables pour une collation sur le pouce.

Vous pourriez aussi aimer

En savoir plus

Tous les niveaux

Activité culinaire: illustrations de techniques culinaires

Utilisez ces illustrations pour vous aider à enseigner des compétences culinaires de base[...]

En savoir plus
En savoir plus

Famille

Jeu: bingo pour la maison

Vous êtes à la recherche d’une activité amusante à faire avec vos enfants à la maison, avec[...]

En savoir plus
En savoir plus

Petite enfance

Maternelle à 3e année

Famille

Activité : jeux de rôle smoothies

Créez une station smoothies à utiliser dans les jeux de rôle. Utilisez le thème de la nourriture[...]

En savoir plus
En savoir plus

Petite enfance

Maternelle à 3e année

Famille

Activité: chansons et marionnettes

Cette activité gratuite comprend deux chansons sur le thème des aliments et des marionnettes[...]

En savoir plus
En savoir plus

Famille

Maternelle à 3e année

Activité: la guirlande d'aliments canadiens

Cette activité d’art amusante aidera les enfants de 4 à 9 ans à en apprendre plus sur les[...]

En savoir plus
En savoir plus

Tous les niveaux

Brochure: trempez dans la variété

Cette brochure contient cinq recettes de trempettes. Essayez-les avec des fruits ou des[...]

En savoir plus
En savoir plus

Famille

Activité: livre de recettes familial

Célébrez les traditions familiales en créant un livre de recettes avec vos enfants à la[...]

En savoir plus
En savoir plus

Tous les niveaux

Vidéo: parfait fraises et banane

Avec seulement quelques ingrédients et aucune cuisson requise, les enfants peuvent faire[...]

En savoir plus

En cliquant sur le bouton « S’inscrire », vous autorisez les Producteurs laitiers du Canada à vous envoyer l’infolettre à l’adresse courriel fournie. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous désabonner en tout temps en cliquant sur le lien prévu à cet effet, situé au bas de toute infolettre. Pour de plus amples détails, veuillez lire notre politique de confidentialité ou nous joindre.